INICIANDO OS TRABALHOS.

Olá caros leitores apaixonados pela vida mais saudável.

Neste meu segundo dia de desafio, já tenho uma atitude que foi tomada para contribuir com  o meu programa:

ME MATRICULEI NA ACADEMIA!!!

Agora minha intenção é conseguir manter uma rotina de pelo menos 4 dias na academia, aos nos finais de semana quero buscar alguma alternativa para atividades ao ar livre.

Nada como pedalar num parque, nadar na imensidão azul, praticar algum esporte ao ar livre, mas como não consigo fazer isso todo dia, terei que me acostumar, e gostar, da academia mesmo.

Outra medida de extrema importância é a alimentação, não adianta você correr uma maratona por semana e comer um boi, assim nem por um decreto, você vai alcançar o objetivo desejado, então BOCA FECHADA!

Durante essa primeira semana a atividade recomendada é apenas um exercício na parte de cardio, esteira, bike e transport cada um por 20 min. Pra melhorar a sua resistência, nada de puxar ferro por enquanto.

Lembre-se, você não está numa corrida, está se reeducando saudavelmente, então, vamos seguir as orientações do professor.

Ah!! Estou muito feliz porque ganhei um companheiro para este desafio, Raphael, meu adorado marido.

Essa é outra dica importante, ter alguém para te incentivar a seguir na linha, especialmente quando a pessoa mora com você, porque chegar em casa imaginando um prato ligh e ter um moooooonte de batatas fritas te esperando, ai fica difícil resistir.

Força e foco dia a dia.

PRATO DO DIA: Strogonoff de frango  #Fail 

MÚSICA PARA O DIA:: Kings of Lions - "Use Somebody" (Gosto dessa música para pedalar, me anima).

Nos encontramos amanhã.

Despindo o Sedentarismo

Olá caros leitores e apaixonados por blogs. 

Pessoas normais que acompanham histórias reais de vidas e desafios pessoais.

Acabei de criar este blog para compartilhar com vocês um desafio que propus a mim mesma, deixar de lado a vida sedentária em busca de saúde e boa forma.

O que tem de original nisso??? Nada. 

Todo mundo passa a vida querendo emagrecer e viver uma vida mais saudável, mas o que você realmente faz para chegar até este resultado desejado???

A ideia deste blog é muito mais para Ajudar a mm mesma a alcançar o meu objetivo final, Estou assumindo este compromisso comigo mesma. 

Se este blog e minhas histórias ajudarem e inspirar outras pessoas a encararem o mesmo desafio, ótimo! Ficarei muito feliz  em fazer parte dessa decisão que proponho à você. 

Inspirada pelo filme "Julie & Julia" estralado pelas incríveis Meryl Streep e Amy Adams, meu blog terá um prazo.

Meu projeto inicial tem prazo de 4 meses. e o marco de conclusão desta primeira etapa será uma corrida de rua no final do ano.

Então vamos lá:

INICIO: 25/08/2014

FINAL : 25/12/2014 

OBJETIVO: 8 quilos a menos e muito pique a mais 

CONCLUSÃO DO PROJETO: Corrida de rua local a definir

E aí, se animou??? Topa acompanhar e encarar esse desafio comigo???

Então vamos postando dia a dia as dificuldades e desafios desse novo estilo de vida.

Começando em 3, 2, 1 ...

Música para o dia de hoje: "ASSIM CAMINHA A HUMANIDADE" (Lulu Santos tema da primeira temporada da Malhação em 1995)