Despindo o Sedentarismo

INICIANDO OS TRABALHOS.

Olá caros leitores apaixonados pela vida mais saudável.

Neste meu segundo dia de desafio, já tenho uma atitude que foi tomada para contribuir com  o meu programa:

ME MATRICULEI NA ACADEMIA!!!

Agora minha intenção é conseguir manter uma rotina de pelo menos 4 dias na academia, aos nos finais de semana quero buscar alguma alternativa para atividades ao ar livre.

Nada como pedalar num parque, nadar na imensidão azul, praticar algum esporte ao ar livre, mas como não consigo fazer isso todo dia, terei que me acostumar, e gostar, da academia mesmo.

Outra medida de extrema importância é a alimentação, não adianta você correr uma maratona por semana e comer um boi, assim nem por um decreto, você vai alcançar o objetivo desejado, então BOCA FECHADA!

Durante essa primeira semana a atividade recomendada é apenas um exercício na parte de cardio, esteira, bike e transport cada um por 20 min. Pra melhorar a sua resistência, nada de puxar ferro por enquanto.

Lembre-se, você não está numa corrida, está se reeducando saudavelmente, então, vamos seguir as orientações do professor.

Ah!! Estou muito feliz porque ganhei um companheiro para este desafio, Raphael, meu adorado marido.

Essa é outra dica importante, ter alguém para te incentivar a seguir na linha, especialmente quando a pessoa mora com você, porque chegar em casa imaginando um prato ligh e ter um moooooonte de batatas fritas te esperando, ai fica difícil resistir.

Força e foco dia a dia.

PRATO DO DIA: Strogonoff de frango  #Fail 

MÚSICA PARA O DIA:: Kings of Lions - "Use Somebody" (Gosto dessa música para pedalar, me anima).

Nos encontramos amanhã.